月经量少发黑肚子胀怎么办

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月经量少发黑肚子胀怎么办

月经是否正常与女性能否怀孕息息相关,所以女性应该在平时多关注自己的月经情况,包括月经的数量、颜色和性状等,有些女性可能会出现月经量少发黑且肚子发胀的情况,那月经量少发黑肚子胀怎么办?

1、饮食调节:如果月经量少是因为贫血原因造成,可以在平时多吃一些有补血效果的食物,比如动物血、瘦肉、菠菜等,这些食物含有的铁元素比较丰富,能帮助有效补血,也可以喝些能补气血的茶水,比如姜茶、红糖水等,另外也可以适当吃一些补血药物。

2、调理内分泌:如果月经量少是因为体内激素水平低下、内分泌异常造成,可以先进行性激素六项检测,通过检查后根据身体的实际情况进行调理和治疗。

3、适当运动:女性应该在平时坚持进行运动锻炼,比如慢跑、瑜伽等,长时间坚持可以有效促进体内气血运行,使月经量少的现象得到改善。

4、注意保暖:如果月经量少是因为经期受寒造成,要注意在平时做好保暖措施,可以用温水洗澡,不要吃生冷的食物,平时不要贪图凉快,不要一直待在空调房里,最好是穿上一件薄外套保暖。

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